“運動”

糖尿病の運動療法に一番効果がある運動強度と、それを実現するための目標心拍数について紹介します。

糖尿病患者の血糖値管理には運動療法が効果的です。では、どれくらいの運動量が最も効果的なのでしょうか。これを測定するための指標として、「運動強度」という概念があります。ここではその内容と算出方法を紹介します。

糖尿病の運動療法が血糖値を下げることは周知のとおりですが、稀に運動することで血糖値が上昇するということもおこります。その理由は何なのでしょうか？これは糖尿病患者のインスリンの量が関係しています。

パソコン作業が多いなど普段立って歩くことが少ない生活をしている人は、糖尿病のリスクが高いという研究結果がいくつも出ています。ではそういう人はどのように予防すればいいのでしょうか。

インスリン抵抗性を改善する方法の一つに、肥満解消が挙げられます。しかしそれ以上に改善効果が大きいのは、運動療法です。