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糖質と炭水化物の区別以上に知られていないのが、「糖質」と「糖類」の区別です。このような区別がある事自体を知らない人も少なくありませんが、糖質制限食を実践している人は理解しておく必要があります。

糖質と炭水化物の違いをあまり理解していない人が、糖質制限食の実践者の中にもいます。しかし両者の区別はとても重要なので、しっかり理解しておく必要があります。

糖尿病運動療法は血糖値を下げる効果があります。それではその効果を発揮するために、どんな運動をどのくらいやればいいのでしょうか。

糖質制限レシピを見て実際に自分で料理するとき、糖質量の計算にこまることがあります。そこで大さじ1杯のグラム換算とそこから計算した大さじ1杯あたりの糖質量を挙げておきます。